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女性冬季藥膳食療養生

發布時間:2019-01-09丨發布者:古本藥業丨標簽:冬季藥膳食療

1、補血
  秋冬季節,女性朋友們很容易因為外界的氣溫或是飲食不注意造成氣血不足。主要表現為面色暗黃,舌苔發白,容易頭暈疲倦。可以食用一些有保健的天然食品,如黑豆、發菜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服熬成的四物湯來達到滋補的目的,同時配合上烏雞一起熬制會更好。大棗及枸杞也是補血的好東西。
2、養腎
  生活或者是工作的壓力很容易導致女性朋友們腎氣不足,因為腎氣是幫助體表的黑色素代謝,所以體表肌膚多黑色暗沉一定是腎氣不足的表現。那么我們就必須通過補充腎氣來讓肌膚更加的嬌嫩。中醫認為,補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎,就像黑芝麻糊、桂圓等,也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮等。
3、調宮
  膚色蒼白沒有質感,經常呈出鐵青但是卻無血色,出現這類型問題目的女性要多注意飲食,因為面色鐵青通常是因為平常吃太多涼性食物,特別是夏天愛待在空調房等而引起所謂的宮寒體質。要調宮寒必須先溫經散寒,這樣才可以改善虛寒體質,最后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補可以采取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服,如果平時太忙,可以直接飲用熱的生姜紅糖水,可以幫助你散去體內寒氣,達到調宮的目的,改善好氣色。
4、補氣
  女人秋冬季養生,要特別注意補氣,氣虛的女性,一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振,脈虛弱無力。而且平時即使只是坐著沒有運動,總會覺得喘不過氣。紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。所以,女人補氣,首選紅參。可以選取適量的紅參,跟烏雞一起煲成湯,喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養血的功效。

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