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日常保健知識

發布時間:2018-12-14丨發布者:古本藥業丨標簽:日常保健知識

大家知道怎么保健吧?其實國際上在維多利亞開會有個宣言,這個宣言有三個里程碑,第一個平衡飲食,第二個有氧運動,第三個心理狀態。這三個里程碑國際上都知道,而我們很多人不清楚。這三個標題不會改變,而內容會隨時改變。

1.平衡飲食  也許有人早就認為保健有什么好聽的,還不是早起早睡身體好。我告訴你,唐朝時可以這么說,現在這么說就是極端無知了, 很多事情都在變化。所謂平衡飲食,有飲、食二大類。先說飲食的第一個問題,“飲”的問題。  我在北大時問學生,什么飲料最好?學生異口同聲回答:“可口可樂”﹔可口可樂連美國都不承認,國際上也不承認,它只能解渴,沒有任何保健作用。什么叫保健品,大家要知道,它得是能治療疾病的。  國際會議上定出了6種保健品:第一綠茶﹔第二紅葡萄酒﹔第三豆漿﹔第四酸奶(就是酸奶啦)﹔人家不提牛奶,你注意啦﹔第五骨頭湯﹔第六蘑菇湯。

  蘑菇能提高免疫功能。一個辦公室有人老感冒,有人老不得病,什么原因?就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力,所以是保健食品。  骨頭湯里含琬膠,琬膠是延年益壽的,所以現在世界各國都有骨頭湯街,而中國卻沒有。所以不要小看骨頭湯,它能延年益壽,因為有琬膠。酸奶是維持細菌平衡的。是指有益的細菌生長,有害的細菌消滅,所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我們不否定它的作用,但跟酸奶比起來可差得遠啦!綠茶為什么有保健作用呢?原來綠茶里面含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的。日本普查搞得特別好。他們普查完了說40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。為什么有人得癌癥,有人不得,就是跟喝綠茶有關系。如果你每天喝4杯綠茶,癌細胞就不分裂,而且即使分裂也要推遲9年以上。綠茶里含茶坨酚,它是抗癌的,在所有的飲料里綠茶是第一的。第二,請注意,綠茶里含有氟。它能堅固牙齒,還能消滅蟲牙,消滅菌斑。飯后3分鐘,牙齒的菌斑就要出現。很多人牙齒不好,不但不拿茶水漱口,連白水都不漱。你想,如果牙齒好,你當然長壽啦。我們很多人忽略了,其實你不費事,你拿茶水漱口就把菌斑消滅了,而且堅固牙齒。這很小的一件事,應該堅持做。  第三個,綠茶本身含茶甘寧,茶甘寧是提高血管韌性的,使血管不容易破裂。綠茶第一抗癌,第二能堅固牙齒,第三腦血管不易破裂,干嘛不喝呀?還有人跟我抬杠,說是喝完茶睡不著覺怎么辦?ㄟ!誰讓你睡覺前喝茶呀?

  飲料中第二個是紅葡萄酒。紅葡萄的皮上有種東西,叫“逆轉醇”。這逆轉醇干什么的你們不知道,它是抗衰老的,一說抗衰老人們就愛喝了。它還是抗氧化劑,常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。  第二.它可以幫助防止心臟的突然停搏,我們叫猝停。大家知道,什么情況下心臟可以停搏,第一有心臟病的,第二有高血壓的,第三跟食物有關系。什么食物呢?過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏,血脂高可以使心臟停搏。  有一個20歲的小伙子,他抽出來的血是泥狀的,非常危險。我們問他,他說吃得太好了。我說:不是你吃得太好了,而是你吃得太不合理了。我們有個病例,一個人在街上買了個大年糕,又硬、又粘、又熱,跑回家一進門就讓老太太快點吃,別涼了,老太太剛吃幾口就咽氣了。他背著老太太往醫院跑,到醫院我們問他怎么回事,他說剛給老太太年糕吃的。這不屬于無知是什么!沒搶救過來。吃年糕吃得心臟停搏了。現在國際上一再強調,過大、過硬、過粘、過熱就會使心臟停搏。所以有錢的喝紅葡萄酒,沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健。
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