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秋季來了 如何養生

發布時間:2018-10-08丨發布者:古本藥業丨標簽:秋季養生

每個季節都有各自的特點,這是天地變化的一種規律,人作為天地間的一員,就要遵從這種規律,才可自保及健康的活著,所謂天人合一,就是順其自然,秋天也有秋天的特點,咱們應該怎么來適應呢?

秋天的特點古人早就給咱們總結好了。

《黃帝內經》“秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明。早臥早起,與雞俱興。使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清。此秋氣之應,養收之道也。逆則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少。

” “秋三月,此謂容平”

秋天是萬物成熟收獲的時候,在經歷了春種夏長之后,要收獲了塵埃落定了,也有轉折點的意思,中醫重視平衡,春夏是往上生發,現在要往回收了,總是往外出不收就失衡了。

“天氣以急,地氣以明”

則是天氣往上收,地氣往下收,不像夏天,地氣上蒸,濕熱融合,秋天就是秋高氣爽,天空也很晴朗,河水都很清澈見底,感覺很舒服,夏天的水你看看,渾濁的很,魚都在水面游,秋天你看不到魚,萬事萬物都在收斂隱藏。

“早臥早起,與雞俱興”

這個好理解,就是早睡早起,雞叫了就可以起床了,古人是聞雞起舞,咱們是起床該干嘛干嘛反正不要繼續賴床就對了。當然,你熬夜到1-2點,是起不來的!

“ 使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清”

保持情緒安定平靜,緩和秋季的肅殺之氣對人體的傷害,情緒收斂,適當控制感情,適應秋天這種收斂平衡的特點。另外,不要過度的思慮焦慮,以便肺氣保持平和不致波動太大。這句話說白了就是不大喜大悲,保持情緒穩定就對了。樹葉落了,冷冷的秋風一吹,氣氛很傷感,感情脆弱者就容易被感染,馬上陷入抑郁的境地,怎么辦?要對抗呀,不能順從,去登高旅游望遠。

“此秋氣之應,養收之道也。逆則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少”

這樣才能和秋天收斂的特點相順應,如果不遵從的話,就有可能傷到肺,冬天就容易腹瀉之類,就因為肺氣受傷以致陽氣沒有有效收藏而受寒邪。氣是固攝的,肺氣受傷,陽氣可能無法很好的被收藏,等冬天到了,就容易陽虛,手腳冰涼,怕冷,腹瀉只是其中之一,比較難過,其實都是因為秋天保養工作沒做好,臨時抱佛都用處不大,穿再多衣服也還是冷。

秋天還有個特點是燥

燥是六氣,也是六邪,這個要看個人體質,有的人就受不了,燥盛則干,耗損津液,誘發一些癥狀,比如嗓子干,皮膚干,鼻炎等等都是受燥邪所致,在養生方面就要注意滋陰潤燥了。

總結:秋天特點陰盛陽衰,收斂內藏,干燥悲涼。 

秋季養生
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